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O Fígado é um dos órgãos do sistema digestivo mais importantes para a digestão. Tem a função de metabolizar e armazenar nutrientes essenciais ao organismo.
Alho
O alho, tem a capacidade de ativar as enzimas do fígado que ajudam o corpo a eliminar as toxinas. O alho também tem altas quantidades de alicina e selênio, dois compostos naturais que ajudam na limpeza do fígado.
Laranja
Rica em vitamina C e antioxidantes, a laranja aumenta os processos naturais de limpeza do fígado. Um copo pequeno de sumo de laranja aumenta a produção das enzimas hepáticas de desintoxicação que ajudam a eliminar as substâncias cancerígenas e outras toxinas.
Beterraba e Cenoura
Ambos são ótimos alimentos benéficos para o fígado, comer beterraba e cenoura ajuda a estimular e melhorar a função hepática em geral.
Chá Verde
Esta bebida é cheio de antioxidantes vegetais conhecidos como catequina. Catequina é um composto conhecido para auxiliar a função hepática. Ajuda a melhorar a sua dieta em geral.
O abacate é denso em nutrientes que ajudam o corpo a produzir a glutationa, um composto que é necessário para o fígado purificar toxinas prejudiciais.
Rica em pectina, contêm componentes químicos necessários para o corpo para limpar e libertar toxinas a partir do trato digestivo. Isto, por sua vez, faz com que seja mais fácil para o fígado para tratar a carga tóxica durante o processo de limpeza da gordura no fígado.
Azeite
os óleos orgânicos, como o azeite, sementes de cânhamo e linho, são benéficos para o fígado, quando usado com moderação. O azeite ajuda o organismo, fornecendo uma base de lipídios que podem sugar toxinas nocivas no organismo.
Grãos e Cereais integrais
Grãos, como arroz integral, são ricos em vitaminas do complexo B, que são nutrientes conhecidos para melhorar a metabolização da gordura no fígado.
- Se possível, não coma alimentos com farinha branca, opte sempre pela farinha de trigo integral.
Vegetais crucíferos
Brócolos e couve-flor são dois alimentos benéficos para o fígado que vão aumentar a quantidade de glucosinolatos incluindo a produção de enzimas no fígado.
Estas enzimas naturais ajudam a eliminar as substâncias cancerígenas, e outras toxinas, fora de nosso corpo que pode reduzir significativamente os riscos associados com o cancro.
Esta fruta cítrica contêm quantidades muito elevadas de vitamina C, o que ajuda o organismo na síntese de materiais tóxicos. Beber um sumo de limão pela manhã ajuda a estimular o fígado.
Nozes
As nozes auxilia o fígado na desintoxicação de amoníaco. Certifique-se de mastigar as nozes bem até que estejam em papa antes de engolir, assim facilita a absorção dos nutrientes no fígado.
Repolho
Bem como os brócolos e a couve-flor, comer repolho ajuda a estimular a ativação de duas enzimas do fígado cruciais desintoxicantes que ajudam a eliminar as toxinas. Tente comer mais salada de repolho, sopa de repolho e couve para manter seu fígado saudável.
Gengibre
Cúrcuma auxilia na desintoxicação do fígado, ajudando as enzimas. Cúrcuma é tempero favorito do fígado.
Vegetais de folhas verdes
Um dos nossos aliados mais poderosos de limpar o fígado, folhas verdes podem ser comidos crus, cozidos ou sumo. Tente incorporar folhas verdes tais como abóbora amarga, rúcula, folhas de dente de leão, espinafre, mostarda, alface em sua dieta.
